Quando si parla di perdita di peso, i carboidrati sono spesso tra i primi alimenti ad essere eliminati. “Devo togliere pasta e pane per dimagrire?”“Se mangio carboidrati ingrasso?”“Meglio una dieta senza carboidrati?” Sono domande molto frequenti, soprattutto tra chi inizia un percorso alimentare o vuole migliorare la propria composizione corporea. La realtà è che i
Carboidrati e dimagrimento Leggi tutto »
Quando si intraprende un percorso di nutrizione o ricomposizione corporea, il peso sulla bilancia da solo spesso non basta per capire i reali cambiamenti del corpo. Per questo oggi esistono strumenti molto più precisi, come l’ADIPOMETRO, utilizzato sempre più frequentemente nella nutrizione sportiva e nella valutazione della composizione corporea. Come nutrizionista sportiva ad Avezzano e
Adipometro: cos’è Leggi tutto »
Guida pratica per godersi le feste Pasqua è un momento di convivialità, famiglia e tradizione.Ma per molte persone può diventare anche una fonte di ansia, soprattutto se si sta seguendo un percorso nutrizionale. La domanda è sempre la stessa: “Come faccio a non rovinare tutto?” La risposta è più semplice di quanto sembri: 👉 la
Come gestire l’alimentazione a Pasqua (senza stress) Leggi tutto »
La bilancia è uno degli strumenti più utilizzati quando si intraprende un percorso di dimagrimento.Eppure è anche uno dei più fraintesi. Molte persone si pesano nei momenti sbagliati e interpretano male il numero che vedono, arrivando a conclusioni errate come:“Sto ingrassando” oppure “La dieta non funziona”. In realtà, nella maggior parte dei casi, non si
Molte persone che iniziano un percorso di dimagrimento pensano che la soluzione sia semplice: mangiare meno.In realtà, soprattutto nel lungo periodo, questa strategia può portare all’effetto opposto. Se ti alleni, segui una dieta controllata e non vedi risultati, il problema potrebbe non essere che stai mangiando troppo… ma che stai mangiando troppo poco da troppo
Non dimagrisci perché mangi troppo poco: un errore comune nella nutrizione sportiva Leggi tutto »
Chi pratica attività fisica spesso cerca di migliorare la propria alimentazione, ma non sempre le scelte nutrizionali sono corrette. Alcuni errori molto diffusi possono limitare i risultati dell’allenamento o compromettere il benessere generale. Mangiare troppo poco Molte persone, soprattutto quando l’obiettivo è dimagrire, tendono a ridurre eccessivamente l’apporto calorico. Questo può portare a: Eliminare completamente
Gli errori alimentari più comuni di chi si allena Leggi tutto »
Il 28 marzo 2026 presso Fivezone Fitness ad Avezzano si terrà il mio workshop FOOD & BODY Il 28 marzo alle ore 15:00 Fivezone apre le porte a qualcosa di diverso. Un workshop sull’alimentazione sportiva…Ma non solo teoria. Il workshop è progettato con l’obiettivo di fornire ai partecipanti una panoramica chiara e pratica sui principi
Workshop Food&Body Leggi tutto »
